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ようこそ、食養生コラムのページへ。 担当は当院女性スタッフ山野です（＾＾）
このページでは、食べるという事についてのお話や
食材の様々な成分や効能 食べ合わせの秘訣などを
鍼灸師という立場からも 東洋医学的な見地をふまえてつつお話したいと思います。
この数年、衣食住にこだわり、自分らしく快適に、そして健康的に暮らしを楽しむ方が増えているように感じます。
そして健康や若さ、美への関心は
１０代からご年配の方まで男女問わず高くなっているのではないでしょうか。
けれど、良いものも、悪いものも、あまりにも情報が溢れて、情報に左右されていませんか？
世の中にはありとあらゆる物が溢れ、
私達は小さなことから大きなことまで毎日毎日、常に何かを選択し続けていかなくてはなりません。
小さな頃から沢山の選択があるということは、それだけ大変なことかもしれませんね。日本の食卓も
今は世界中の様々な材料や調味料も簡単に手に入り、家庭料理もとても幅広くなっています。
食に限らず、本当に自分に必要なことは、何なのかを常に見極められる力がこの世界で生きるには
必要だと思いませんか？
何を選び、どんな風に調理するか、・・「食べること」という その選択ですら３６５日毎日続いていますが、
その選択の積み重ねが、まさに私達の身体そのものを作っていると思うと、ちゃんと身になるものを食したいと思います・・・
食に限らず、
今の自分自身の身体を作っているのは、良い面も悪い面もひっくるめて
選んだ一日の過ごし方から、選んだ運動、選んだ発言、選んだ学校や、選んだ仕事、
そして選んだ恋人や、選んだ住まい、・・・こんなふうに自分で沢山のことを選択し続けてきた結果であり、
選択した全ての結晶が 血となり肉となり、そして表情や姿勢となり、自分自身を作っている
と言っても過言ではありませんね。
悪い姿勢を続けてくれば、
短期間ではゆがまない関節や骨も時間をかけて大きくゆがみ、 悪い食生活を続けていれば、
それは必ず身体に現れてくるのです。
ということは、今日から、今からでも、また変わっていけるのです（＾＾）
お子さんをお持ちの方や、スポーツをされている方、疾患をお持ちの方はもちろん、
普段何気なく日々の食事をセレクトしてる方も、
わたしのつれづれ食コラムを読んで頂いて、健康という側面においても
未来がより良いほうに向かっていく ひとつの要素になってくれたら とても嬉しいです。
１年後、２年後、そして１０年後、２０年後の身体は、まさに今、どんな選択をしていくかで大きく違ってくるのだと
感じませんか？
自分の身体、自分のライフスタイルには、どんな食生活が理想で、どんな物を、どんなふうに取り入れていくとよいのか
ささやかな日々の選択の中で
健康のお役に立てたら幸いです（＾＾）
とはいえ、 わたしが一番大切にしていることは、実は
「何を食するか」という事よりも、
摂り過ぎない事です。 詳しくはこちらをご覧ください→ 
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当院にいらした際には、つれづれ食コラムをどうぞご覧になってください・・・・・・↓
※この画像をクリックすると 大きく見れます（＾＾)
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